Værd at vide om at gå i psykoterapi

Bestil tid

Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi er samtaleterapi og består af psykologisk rådgivning og behandling. Fælles for al psykoterapi er, at man gennem samtale arbejder med at identificere og forandre de dynamikker, mønstre og mekanismer, der ligger bag dine symptomer.

Psykoterapi kan være en stor hjælp, når du mistrives, føler dig fanget i meningsløshed, står i sorg eller krise, eller skal træffe svære valg i livet.

Det vigtigste er, at du finder den rette psykoterapeut til netop din rejse. Nogle oplever at finde et godt match med det samme – andre må prøve sig lidt frem. Det er helt i orden at mærke efter og sige fra, hvis du ikke føler, at hverken terapeuten eller metoden passer til dig.

Hvad kan man få hjælp til hos en psykoterapeut?

Du kan søge hjælp hos en psykoterapeut, hvis du:

  • Har følelsesmæssige udfordringer

  • Har "ondt i sjælen" eller føler dig overvældet

  • Har svært ved at finde fodfæste i livet

  • Har brug for støtte og sparring ift. arbejde, familieliv, tab, sorg, parforhold m.m.

Hvad kan du selv gøre?

For at få mest muligt ud af terapien, er det vigtigt, at du møder op til aftalerne, og at du er åben og ærlig i det terapeutiske rum. Det er også en god idé at gøre dig nogle tanker om, hvad du håber at få ud af terapien – for det er en investering i dig selv.

Du er altid velkommen til at skrive eller ringe, hvis du har spørgsmål.

Psykologiske temaer, du kan få hjælp til:

  • Sorg

  • Stress og PTSD

  • Angst i forskellige former

  • Depression og tristhed

  • Misbrug

  • Ensomhed

  • Tvangstanker og -handlinger

  • Livskriser som skilsmisse, dødsfald eller alvorlig sygdom

  • Lavt selvværd

  • Parforholdsproblemer

  • Traumatiske oplevelser

  • Udfordringer i relationer

Hvordan foregår en typisk session?

En individuel terapisession varer typisk 75 minutter og foregår i et trygt og fortroligt rum, hvor du får mulighed for at sætte ord på det, der fylder i dig. Det kan være konkrete problemer, følelsesmæssige udfordringer, svære oplevelser – eller blot en følelse af, at noget i livet ikke helt giver mening.

I begyndelsen af forløbet bruger vi tid på at lære hinanden at kende og finde frem til, hvad du gerne vil have hjælp til. Måske ved du det allerede, måske skal vi undersøge det sammen. Undervejs vil jeg stille spørgsmål, lytte opmærksomt og hjælpe dig med at få øje på mønstre, følelser og handlemuligheder.

Terapien tilpasses altid dine behov, og der er ikke noget, du skal præstere eller sige. Du bestemmer tempoet, og det er helt i orden, hvis du har brug for tid til at åbne op. Målet er, at du oplever større klarhed, indre ro og handlekraft i dit liv.