Værd at vide om at gå i psykoterapi

Hvad er psykoterapi?

Psykoterapi er samtaleterapi og består af psykologisk rådgivning og behandling. 

Fælles for al psykoterapi er, at den ved hjælp af samtaler fokuserer på først at identificere og derefter at ændre de dynamikker, mønstre og mekanismer, der ligger bag symptomerne. Psykoterapi er godt, når du mistrives, finder livet meningsløst, er i sorg, krise eller står overfor svære valg i livet

Vigtigst af alt handler det for dig om at finde den rette psykoterapeut til netop din terapeutiske rejse. Du kan være heldig at møde dit match i første forsøg men du kan også være uheldig at der ikke er et match. Derfor er det altid ok at forholde sig kritisk og sige fra, hvis ikke du mener, at psykoterapeuten eller metoden er et godt match for dig

Hvad kan man få hjælp til hos en psykoterapeut?

Du søger hjælp hos en psykoterapeut, når du har følelsesmæssige udfordringer, har ondt i sjælen, føler dig udfordret i livet, har brug for råd og vejledning til at takle arbejde, børn, tab, sorg, parforholdet osv. 

Hvad kan du selv gøre?

Det er en bedst for hele processen og forløbet, hvis du overholder alle aftaler og er åben og ærlig. Derudover kan det være en fordel, at tænker over hvad du ønsker at få ud af terapien, da det er en økonomisk investering i dig selv at gå i terapi. 

Skriv eller ring gerne hvis du har yderligere spørgsmål.

Psykologiske temaer kan være:

• Sorg
• Stress og PTSD
• Forskellige former for angst
• Depression og tristhed
• Misbrug
• Ensomhed 
• Tvangshandlinger
• Livskriser som skilsmisse, dødsfald og alvorlig sygdom
• Lavt selvværd
• Parforholds problematikker
• Traumatiske oplevelser 
• Udfordringer i relationer med andre